VIVRE L’AYUVÉDA POUR UNE PRATIQUE DE L’AYURVÉDA QUOTIDIENNE .
3 modules sur 3 week-end, chaque module peut être pris séparément.
Coût de chaque module 160 € ou les 3 modules 450 € et 7 € pour les ingrédients des modules 2 et 3.
1er module: initiation au massage ayurvédique familiale le 4 & 5 novembre 8h30- 18h00
2nd module: nutrition et cuisine ayurvédique, alternance de cours théorique et pratique le 18 & 19 novembre de 9h à 17h
3ème module: suite du 2nd module et comment élaborer des remèdes maisons à partir des épices le 25 & 26 novembre de 9h à 17h. Pour connaître le programme et le matériel à apporter
contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com
Comment le yoga soigne votre corps et votre esprit
Le yoga le plus pratiqué, le hatha yoga, combine à la fois des exercices de respiration, des enchaînements de postures de yoga et de la méditation.
Comprenez-bien que ces exercices n’ont pas été choisis « par hasard ». Ils ont au contraire été testés, améliorés et affinés pendant des siècles, avec rigueur et minutie.
Pour optimiser leur méthode, les pionniers du yoga ont effectué des milliers d’observation, sur des milliers de pratiquants… Et c’est ce qui en fait aujourd’hui une pratique incomparable, qui agit sur tous les points clés de notre santé.
D’abord, le yoga renforce les muscles, assouplit le corps et améliore l’endurance. Ce sont les trois ingrédients d’une activité physique complète, qui produit en elle-même d’excellents effets thérapeutiques.
Le yoga permet aux muscles de fonctionner en harmonie, elle améliore la posture et redonne au corps son unité et sa cohérence…. soit les mêmes effets que la kinésithérapie !
« Comme le ferait un fer à repasser sur un linge froissé, toutes les crispations de la journée sont éliminées une à une avec le yoga », explique le Dr Lionel Coudron… Exactement les mêmes effets qu’un massage professionnel !
Plus profondément, le yoga est aussi une forme de psychothérapie douce : grâce à ses effets « relaxant », il améliore l’estime que vous avez de vous-même et vous aide à ne plus vous laisser emporter.
Les exercices de respiration ont un rôle fondamental dans la gestion de vos émotions. Avez-vous remarqué que votre respiration s’accélère naturellement lorsque vous avez peur, que vous vous mettez en colère ou que vous êtes agité ?
Eh bien lorsque vous vous efforcez au contraire de ralentir votre respiration consciemment, vous obtenez le résultat inverse, un état général de paix mentale.
Ajoutez à cela la méditation et la visualisation du hatha yoga, et vous réussissez en plus à chasser vos pensées négatives et à adopter une attitude plus sereine par rapport aux événements, même les plus douloureux.
Public/ pré-requis: aucun, stage ouvert à partir de 15 ans ….
Nombre maximum de participants: 12
Du samedi 24 février 13h30 (accueil) à 17h au dimanche 25 février 10h à 17h.
Date limite d’inscription le 21 février.
Du samedi 10 mars 10h à 17h au dimanche 11 mars 10h à 17h.
Date limite d’inscription le 8 mars.
Stage animé par Uma, enseignante yoga Sivananda.
A Gavray à la communauté de communes rue de la poterie ou à Saint Denis le Gast, 7 rue guingande.
Prix du stage: 120€
Possibilité de faire la pratique soit le samedi (50€), une demie journée ou le dimanche (90€), journée entière.
Bénéficiaires du RSA ou chômeurs, justificatif de moins de 3 mois le jour du début du stage 109€.
Apporter un tapis de yoga, un coussin et une couverture. Etre vêtu d’une tenue souple et confortable.
Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com
STAGE DE YOGA A L’ABBAYE DE BRICQUEBEC DU 5 AU 10 AOÛT 2018
INITIATION AUX CHANTS TRADITIONNELS INDIENS (KIRTAN)
Dimanche 13 Mai et Dimanche 27 Mai 2018 de 16h à 18h, à Saint Denis le Gast (50450),
7 rue guingande.
Chants traditionnels indiens 2018
Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com
L’ APPEL DU SILENCE
Dimanche 3 juin 2018 de 9h30 à 17h00 A Saint Denis le Gast (50450), 7 rue guingande.
Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com
1 ère JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA A SAINT LÔ
Jeudi 21 juin 2018, à Saint Lô sur l’esplanade du centre Mandela
Cours de cuisine ayurvédique au Centre Mandela à St Lô
Mercredi 10 avril 2019 de 9h à 12h, inscription auprès du Centre Mandela à St Lô
Tel: 02 50 80 90 00
STAGE DE YOGA DETOX AU MOULIN HÉBERT
Dès le mois d’août tu peux commencer à envisager une cure détox , pour faire ta rentrée en pleine forme.
Il est parfois important de reposer son corps pour que la « machine puisse se relancer ». Certains parlent de monodiète, d’autres de cure de bouleau, ou de cure de jus de raisin ou, …bref il y en a pour tous les goûts. Le tout est de savoir ce que l’on fait et quand on le fait !
Je te propose un stage de yoga/ détox, dans lequel tu pourras adjoindre asanas, (selon l’enseignement de Sivananda) méditation pranayama, marche consciente, nettoyage yogique et ayurvédique, ainsi que des séances de yoga nidra.
Le stage se déroule au cœur du bocage normand, dans un écrin de verdure et dans un haut lieu énergétique, que sont les roches de Ham, le gîte se trouve juste en dessous. Les sentiers de la liberté, sur l’ancien chemin de halage, te conduiront à ta liberté intérieure qui commence par le respect de soi et des autres et de la vie quelle qu’elle soit.
https://www.youtube.com/watch?
Le stage se déroule au moulin Hébert le 5,6,7 et 8 août. Début du stage à 14h le lundi et fin du stage à 11h le jeudi.
Alors es-tu prêt(e) à te laisser envelopper par cette nature et lui faire confiance? Oublier tes habitudes? Faire le nettoyage sur le plan mental, physique et spirituel ? Lâcher vraiment tous les objets inutiles qui te polluent? Vraiment es-tu capable de t’abandonner à la seule énergie de la Vire et de ses sentiers de la liberté?!!!
Si oui mais un oui ferme et décisif alors rejoins- nous pour goûter à cette aventure inoubliable!
Pour que ton stage soit réussi et bénéfique, je t’invite à te préparer 2 jours avant la date du stage. Tu recevras gratuitement un protocole et des techniques de nettoyage qui vont y aider.
*Je t’offre donc, dès ta réservation, en versant un acompte de 120€, un programme préparatoire de détoxication ayurvédique et yogique à télécharger.
*Après le stage de yoga détox je t’accompagne gratuitement, lors d’une séance en présentiel, ou par téléphone ou par skype pendant le mois qui suit le stage.
Le prix du stage est de 390€. Il comprend les repas détox* et l’enseignement .
L’hébergement en sus est de 45€ pour 3 nuits.
Date de clôture des inscriptions le 27 juin 2019.
Si tu penses que ce stage est fait pour toi alors rejoins-nous sans tarder.
Seulement 12 places pour t’accompagner et être au plus proche de toi;
Fais vite!
Uma et Elise
*Les repas détox seront élaborés par Elise, internationalement reconnue pour sa cuisine végan.
Présente sur de nombreuses cantines lors de grandes manifestations, initiée également à l’ayurvéda et la cuisine ayurvédique.
2 ème JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA À SAINT LÔ ET GAVRAY
Apres la journée mondiale du Yoga , voici Ayurveda Day !! Qui se tiendra le jour Dhanvantari Jayanti (25 octobre 2019). Alors pourquoi pas commencer par la cuisine ayurvédique, bon support, pour se familiariser avec l’ayurvéda en général.
Et cela tombe bien, je n’ai pas fait exprès mais il se fait que cet atelier de cuisine ayurvédique est daté le 25 octobre (nous aurons la bénédiction de Dhanvantari le dieu de l’ayurvéda) alors quoi de plus normal pour célébrer la journée mondiale de l’ayurvéda!!
A très vite
OÙ ÊTES-VOUS?
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« YOGAS CITTA VRTTI NIRODHAH »
Ainsi commence les sutra du premier chapitre de Patanjali, (ceci étant le deuxième sutra), qui met en lumière le fonctionnement du mental.
C’est le mental et rien d’autre, qui doit être encadré et contrôlé afin d’atteindre la véritable paix de l’Union.
N’aspirons- nous pas tous à la paix intérieure?
Trop de conflits, trop de stress, trop d’éparpillement, trop dans les émotions trop c’est trop et le trop nous conduit à faire des burn out, des dépressions, et des maladies en tout genre.
A l’aube de cette nouvelle ère, il est temps de se connecter à la source, de rentrer dans une pleine conscience et de se poser la question qui suis-je? et où vais-je?
Ramana Maharshi, grand sage indien, de l’entre deux guerres centre son enseignement sur la question « Qui suis-je ? ». Et aux questions des visiteurs, il répond « Qui pose cette question ? », afin de pousser le questionneur à la méditation et de se défaire de l’illusion de l’ego.
Premier pas, en quelques sortes dans la méditation de pleine conscience.
Jon Kabat-Zinn, médecin, a fondé et dirige la Clinique de réduction du stress et le centre pour la pleine conscience en médecine comme une technique destinée à aider les gens à surmonter le stress, l’anxiété, la douleur ou la maladie. Kabat-Zinn a connecté les anciennes connaissances boudhiques aux connaissances actuelles scientifiques occidentales. Voici comment il définit la pleine conscience: « c’est une manière particulière de faire attention, elle est délibérée, elle est dans le moment présent, elle est sans jugement ».
Yashoda, instructrice en méditation de pleine conscience et yoga acharya Sivananda et Uma yoga acharya Sivananda et enseignante en yoga nidra te proposent de venir expérimenter lors de cette journée la méditation de pleine conscience et le yoga nidra qui est un continuum à la méditation de pleine conscience.
Dimanche 17 novembre
de 9h30 à 16h
38, rue de la poterie à Gavray
Tarif: 80€
Apportez un pique nique léger, un zafu, un tapis de yoga et être vêtu d’une tenue souple
Inscription avant le jeudi 14 Novembre
A très vite,
Yashoda et Uma
Stage de yoga à Saint Lô
Dimanche 9 février 2020 9h30 à 17h00 au Studio Urban DanCe, 651 avenue de Paris
Animé par Uma, yoga Acharya
« On appelle yogi, âme réalisée, l’être à qui la connaissance spirituelle et la réalisation de cette connaissance donnent la plénitude. Il a atteint le niveau spirituel et possède la maîtrise de soi. D’un œil égal il voit l’or, le caillou et la motte de terre. » Chapître 6, verset 8, le sankhya- yoga, la Bhagavad Gita
Ouvert aux pratiquants et non pratiquants.
Cette journée aura pour but de cueillir vos fruits personnels, de révéler votre potentiel et de repousser vos limites. Dhyana et dharana feront l’objet de cette journée.
Apporter un tapis de yoga, une couverture, un coussin ou un zafu et être vêtu d’une tenue souple.
Tarif pour la journée : 86 euros (possibilité de payer en plusieurs fois). S’inscrire auprès de Doudou avant le lundi 3 février au 06 83 29 94 76
UNE JOURNÉE INDIENNE
Deux ateliers
Mercredi 26 février
Vous avez l’opportunité de passer des vacances autrement en venant vous initiez à la cuisine ayurvédique et au yoga!
Nourrir la vie créatrice
Yoga de la femme : « La divine Shakti ou le principe féminin dans la tradition Yogique »
Ce week end s’adresse à toutes les femmes souffrant de douleurs et (ou) d’inconforts liés aux fluctuations hormonales ainsi qu’à celles qui souhaitent tout simplement se reconnecter à leur essence profonde de joie et d’amour.
- POUR RENFORCER TONUS ET LIBIDO
- POUR RETROUVER ÉNERGIE ET JOIE DE VIVRE
- POUR SE RÉGÉNÉRER ET SE DÉTOXINER
- POUR DÉMARRER UN NOUVEAU MODE DE VIE
C’est un Yoga thérapeutique et dynamique ayant pour effet de stimuler l’activité endocrinienne de façon stable et durable selon un processus psycho corporel et d ‘après les traditions du Tantrisme du Yoga et de l Ayurveda. La santé des glandes endocrines est cruciale pour un bon fonctionnement du système nerveux, pour une vie émotionnelle et psychique équilibrée et une créativité pleine et entière.
Dans le respect et l ‘écoute du corps et de sa Psyché dans sa nature originelle. Pour se sentir vivante !
Du fait de la nature de Vie/Mort/Vie, le destin, les liens affectifs, l’amour, la créativité évoluent selon d’amples schémas sauvages qui se suivent dans cet ordre et que nous retrouvons dans la philosophie védique, création, accroissement/ enfant, force/adulte, dissolution/vieillesse, mort, incubation ou réincarnation….
- Pour créer, il faut être capable de réagir, la créativité c’est la capacité de réagir à tout ce qui nous entoure afin de choisir parmi nos pensées, nos sentiments, nos actions/réactions de rassembler tout cela en même temps pour qu ‘en découle une réponse qui va donner sens à la vie.
- Pour être libre, cessons de bloquer le cours de notre vie afin de se départir de notre vie « idéative », ne mettre aucun barrage, ne rien censurer.
- Mettons nous sérieusement au travail avec l’insouciance de l’enfant.
- Lâchons nos peurs de ne pas réussir…. et après tout laissons nos peurs nous envahir nous sauter à la figure, quand la peur elle-même sera épuisée parce que nous aurons recommencé cent fois, alors nous irons de l’avant.
- Enfin débarrassée de tout, nous pourrons affirmer solennellement « je tiens à ma vie créatrice plus que je ne tiens de collaborer à ma propre oppression »
Si tu souhaites nourrir ta créativité et fleurir ton potentiel intérieur viens nous rejoindre pour un stage intégral à la lisière de la forêt de Brocéliande, écrin de verdure magique !
Le samedi 7 mars 13h30 – 18h et dimanche 8 mars 2020 9h30-17h30 à Iffendic.
Dans la joie de s’accueillir dans notre véritable nature et de vivre cette intime et joyeuse présence.
Inscription avant le 1er mars, un acompte de 40€ est demandé. Ouvert à toutes les femmes pratiquantes ou non.
Tarif : 130€ pour les 2 journées
75€ (le samedi dans la limite des places disponibles)
90€ le dimanche
Nous contacter par téléphone pour tout renseignement ou pour préinscription
aux : 06 65 39 88 31 ou 06 73 45 13 94.
A très vite
Nelly et Uma
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