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VIVRE L’AYUVÉDA POUR UNE PRATIQUE DE L’AYURVÉDA QUOTIDIENNE                                   .

3 modules sur 3 week-end, chaque module peut être pris séparément.

Coût de chaque module 160 € ou les 3 modules 450 € et 7 € pour les ingrédients des modules 2 et 3.

1er module: initiation au massage ayurvédique familiale le 4 & 5 novembre 8h30- 18h00

2nd module: nutrition et cuisine ayurvédique, alternance de cours théorique et pratique le 18 & 19 novembre de 9h à 17h

3ème module: suite du 2nd module et comment élaborer des remèdes maisons à partir des épices le 25 & 26 novembre de 9h à 17h. Pour connaître le programme et le matériel à apporter

contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com

 
 
 
 
« JE PLIE MAIS NE ROMPS PAS! » 
 
 
Tel est le thème de ces deux jours 24 et 25 février et 10 et 11 mars. 
Je t’ invite à lire cet article de santé corps esprit, si cela résonne en toi alors tu peux venir me retrouver ces deux jours.

Comment le yoga soigne votre corps et votre esprit

Le yoga le plus pratiqué, le hatha yoga, combine à la fois des exercices de respiration, des enchaînements de postures de yoga et de la méditation. 

Comprenez-bien que ces exercices n’ont pas été choisis « par hasard ». Ils ont au contraire été testés, améliorés et affinés pendant des siècles, avec rigueur et minutie. 

Pour optimiser leur méthode, les pionniers du yoga ont effectué des milliers d’observation, sur des milliers de pratiquants… Et c’est ce qui en fait aujourd’hui une pratique incomparable, qui agit sur tous les points clés de notre santé. 

D’abord, le yoga renforce les muscles, assouplit le corps et améliore l’endurance. Ce sont les trois ingrédients d’une activité physique complète, qui produit en elle-même d’excellents effets thérapeutiques. 

Le yoga permet aux muscles de fonctionner en harmonie, elle améliore la posture et redonne au corps son unité et sa cohérence…. soit les mêmes effets que la kinésithérapie ! 

« Comme le ferait un fer à repasser sur un linge froissé, toutes les crispations de la journée sont éliminées une à une avec le yoga », explique le Dr Lionel Coudron… Exactement les mêmes effets qu’un massage professionnel ! 

Plus profondément, le yoga est aussi une forme de psychothérapie douce : grâce à ses effets « relaxant », il améliore l’estime que vous avez de vous-même et vous aide à ne plus vous laisser emporter. 

Les exercices de respiration ont un rôle fondamental dans la gestion de vos émotions. Avez-vous remarqué que votre respiration s’accélère naturellement lorsque vous avez peur, que vous vous mettez en colère ou que vous êtes agité ? 

Eh bien lorsque vous vous efforcez au contraire de ralentir votre respiration consciemment, vous obtenez le résultat inverse, un état général de paix mentale. 

Ajoutez à cela la méditation et la visualisation du hatha yoga, et vous réussissez en plus à chasser vos pensées négatives et à adopter une attitude plus sereine par rapport aux événements, même les plus douloureux.

 

Public/ pré-requis: aucun, stage ouvert à partir de 15 ans ….
Nombre maximum de participants: 12

Du samedi 24 février 13h30 (accueil) à 17h au dimanche 25 février 10h à 17h.
Date limite d’inscription le 21 février.

Du samedi 10 mars 10h à 17h au dimanche 11 mars 10h à 17h.
Date limite d’inscription le 8 mars.

Stage animé par Uma, enseignante yoga Sivananda.
A Gavray à la communauté de communes rue de la poterie ou à Saint Denis le Gast, 7 rue guingande.

Prix du stage: 120€

Possibilité de faire la pratique soit le samedi (50€), une demie journée ou le dimanche (90€), journée entière.

Bénéficiaires du RSA ou chômeurs, justificatif de moins de 3 mois le jour du début du stage 109€.

Apporter un tapis de yoga, un coussin et une couverture. Etre vêtu d’une tenue souple et confortable.

Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com

 

STAGE DE YOGA A L’ABBAYE DE BRICQUEBEC DU 5 AU 10 AOÛT 2018

 
Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com

 

 

   INITIATION AUX CHANTS TRADITIONNELS INDIENS (KIRTAN)

Dimanche 13 Mai et Dimanche 27 Mai 2018 de 16h à 18h, à Saint Denis le Gast (50450),
7 rue guingande.

Chants traditionnels indiens 2018

 

Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com

 

 

 

L’ APPEL DU SILENCE

Dimanche 3 juin 2018 de 9h30 à 17h00 A Saint Denis le Gast (50450), 7 rue guingande.

Stage L’appel du silence

Contactez: Uma au 06 73 45 13 94 ou sur le mail: leyogadeuma@gmail.com

 

1 ère JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA A SAINT LÔ

Jeudi 21 juin 2018, à Saint Lô sur l’esplanade du centre Mandela

Journée internationale du yoga à Saint Lô

 

Cours de cuisine ayurvédique au Centre Mandela à St Lô

 

Mercredi 10 avril 2019 de 9h à 12h, inscription auprès du Centre Mandela à St Lô

Tel: 02 50 80 90 00

 

 

 

 

 

 

STAGE DE YOGA DETOX AU MOULIN HÉBERT

Dès le mois d’août tu peux commencer à envisager une cure détox , pour faire ta rentrée en pleine forme.

Il est parfois important de reposer son corps pour que la « machine puisse se relancer ». Certains parlent de monodiète, d’autres de cure de bouleau, ou  de cure de jus de raisin ou, …bref il y en a pour tous les goûts. Le tout est de savoir ce que l’on fait et quand on le fait !

Je te propose un stage de yoga/ détox, dans lequel tu pourras adjoindre asanas, (selon l’enseignement de Sivananda) méditation pranayama, marche consciente, nettoyage yogique et ayurvédique, ainsi que des séances de yoga nidra.

Le stage se déroule au cœur du bocage normand, dans un écrin de verdure et dans un haut lieu énergétique, que sont les roches de Ham, le gîte se trouve juste en dessous. Les sentiers de la liberté, sur l’ancien chemin de halage, te conduiront à ta liberté intérieure qui commence par le respect de soi et des autres et de la vie quelle qu’elle soit.

https://www.youtube.com/watch?v=0aUStV7qhuU

Le stage se déroule au moulin Hébert le 5,6,7 et 8 août. Début du stage à 14h le lundi et fin du stage à 11h le jeudi.

Alors es-tu prêt(e) à te laisser envelopper par cette nature et lui faire confiance? Oublier tes habitudes? Faire le nettoyage sur le plan mental, physique et spirituel ? Lâcher vraiment tous les objets inutiles qui te polluent? Vraiment es-tu capable de t’abandonner à la seule énergie de la Vire et de ses sentiers de la liberté?!!!

Si oui mais un oui ferme et décisif alors rejoins- nous pour goûter à cette aventure inoubliable!

Pour que ton stage soit réussi et bénéfique, je t’invite à te préparer 2 jours avant la date du stage. Tu recevras gratuitement un protocole et des techniques de nettoyage qui vont y aider.

*Je t’offre donc, dès ta réservation, en versant un acompte de 120€, un programme préparatoire de détoxication ayurvédique et yogique à télécharger.

*Après le stage de yoga détox je t’accompagne gratuitement, lors d’une séance en présentiel, ou par téléphone ou par skype pendant le mois qui suit le stage.

Le prix du stage est de 390€. Il comprend les repas détox* et l’enseignement . 

L’hébergement en sus est de 45€ pour 3 nuits.

Date de clôture des inscriptions le 27 juin 2019.

Si tu penses que ce stage est fait pour toi alors rejoins-nous sans tarder.

Seulement 12 places pour t’accompagner et être au plus proche de toi;

Fais vite!

Uma et Elise

*Les repas détox seront élaborés par Elise, internationalement reconnue pour sa cuisine végan.

Présente sur de nombreuses cantines lors de grandes manifestations, initiée également à l’ayurvéda et la cuisine ayurvédique.

 

2 ème JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA À SAINT LÔ ET GAVRAY

 Jeudi 21 juin 2019, à Saint Lô sur l’esplanade du centre Mandela; repas indien réservez au restaurant saint Lô village. À Gavray au château, suivi d’un pique nique. 
 
 
 
 
STAGE DE YOGA SIVANANDA ET YOGA NIDRA/ STAGE DE CUININE AYURVÉDIQUE
 
 
Comme chaque année je vous propose pendant les vacances de la Toussaint, un stage de yoga Sivananda selon les préceptes de ce grand sage et une initiation au yoga nidra, ouvert aux pratiquants déjà confirmés et aux débutants.

 

Apres la journée mondiale du Yoga , voici  Ayurveda Day !! Qui se tiendra le jour Dhanvantari Jayanti (25 octobre 2019). Alors pourquoi pas commencer par la cuisine ayurvédique, bon support, pour se familiariser avec l’ayurvéda en général.
Et cela tombe bien, je n’ai pas fait exprès mais il se fait que cet atelier de cuisine ayurvédique est daté le 25 octobre (nous aurons la bénédiction de Dhanvantari le dieu de l’ayurvéda) alors quoi de plus normal pour célébrer la journée mondiale de l’ayurvéda!!
A très vite